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日々の生活の中で、睡眠不足を感じることはありませんか？ 忙しい日常の中で、ついつい夜更かしをしてしまったり、ベッドに入ったのにスマホをいじってしまう…。こうした行動が積み重なると、睡眠不足が習慣化し、私たちの心と体に大きな負担をかけること...

勉強や部活動など、私たちは日々さまざまな目標や課題に取り組んでいますよね。その中で、「もっと集中力を高めたい」「パフォーマンスを最大化したい」と思ったことはありませんか？実は、その鍵を握っているのが 「体調管理」 です。体調が整っていない...

10月に入り、少しずつ気温が下がってきましたね。今月の生徒指導重点目標は、「体調管理に努めて健康的な体を作ろう！」です。季節の変わり目に体調を崩さないためにも、食事・睡眠・運動のバランスを整え、健康的な体を維持することが大切です。 では、具...