マインドフルネス– tag –

試験や大切な発表の前、人間関係の悩み、将来への漠然とした不安――誰にでも不安を感じる瞬間があります。不安そのものはごく自然な感情ですが、上手に付き合えないと生活や心の健康に悪影響を与えてしまいます。不安を完全になくすことは難しいかもしれま...

私たちは毎日、数えきれないほど多くの情報に囲まれて生活しています。その情報はスマートフォンやテレビの画面、ネットニュースの文字情報、学校や職場での会話など、ほぼ全てが視覚と聴覚を通して流れ込んでいます。しかし、本当に豊かな生活を送るため...

人生は、「過去」と「未来」の積み重ねでできている。 そう思っている人が多いかもしれません。 ✔ 「過去の選択が、今の自分をつくる」 ✔ 「未来のために、今を頑張る」 確かに、過去の積み重ねが今をつくり、未来を見据えて行動することは...

今日のテーマは、日常生活や学校、そして社会において、他人の「思考」や「行動」に過度に執着せず、まずは自分自身の成長に目を向ける大切さについてお話しします。 「他人は自分でコントロールできない」という言葉がありますが、実際のところ、私たちが...

いよいよ12月がスタートしましたね。2024年も残り1ヶ月となりました。この1年、皆さんはどんなことを学び、どんな挑戦をしてきたでしょうか？年の締めくくりは、過去を振り返ると同時に、新しいスタートの準備をする大切な時間です。 12月のテーマとして私...