いよいよ12月がスタートしましたね。2024年も残り1ヶ月となりました。この1年、皆さんはどんなことを学び、どんな挑戦をしてきたでしょうか？年の締めくくりは、過去を振り返ると同時に、新しいスタートの準備をする大切な時間です。
12月のテーマとして私がおすすめしたいのは、「いま」「ここ」に集中すること、そして「自分」で行動を起こすことです。この2つが揃えば、残りの1ヶ月が充実し、新しい年に向けた素晴らしい一歩を踏み出せるはずです。
「いま」に集中するということ
私たちは日々、過去の出来事に後悔したり、未来の不安にとらわれたりしがちです。しかし、それでは本当に大切な「いま」という時間が埋もれてしまいます。
例えば、授業中に「昨日のテストが上手くいかなかった…」と後悔したり、「来週の発表、大丈夫かな？」と不安になったりすることはありませんか？それが積み重なると、「いま」やるべきことに集中できなくなります。
マインドフルネスという言葉がありますが、それは「いま、この瞬間」に意識を向けるという考え方です。例えば、授業中はノートを取る手や、先生の話す言葉に集中すること。そうすることで、過去や未来にとらわれることなく、「いま」をしっかりと生きられるのです。
「いま」を楽しむヒント
1. 目の前のことに全力を注ぐ
やるべきことに集中すると、余計な心配ごとが消えていきます。
2. 小さな喜びを見つける
教室の窓から見える空、友達との会話、授業での学び。日常にある幸せを感じてみましょう。
3. 深呼吸をして心を整える
不安や焦りを感じたときは、深呼吸をして心を落ち着かせ、「いま」に戻ることを意識してみてください。
「ここ」にいるということ
「ここ」という場所も重要です。私たちは環境や人とのつながりの中で生きています。つまり、「ここ」は、あなたが学び、成長するためのステージなのです。
例えば、学校という「ここ」では、仲間と共に学ぶことで知識や経験を共有できます。家庭という「ここ」では、家族との会話や助け合いの中で、安心感を得ることができるでしょう。
「ここ」を活かすポイント
1. 感謝の気持ちを持つ
友達や家族、先生がいることで、どれだけ多くのことを学び、助けられているかを感じてみましょう。
2. 自分の役割を見つける
「ここ」で自分ができること、自分が貢献できることを考えてみてください。それがやりがいや成長につながります。
3. 「ここ」で得られるものを意識する
環境や人間関係は、あなたを成長させる貴重な財産です。何気ない日々の中で、得られる学びを探してみましょう。
「自分」で行動する大切さ
最後に、「いま」「ここ」を活かすためには、「自分」で行動を起こすことが不可欠です。誰かがやってくれるのを待つのではなく、自分から動くことで、未来はどんどん変わっていきます。
例えば、クラスでの役割を率先して引き受けること。あるいは、苦手な教科の克服に向けて自主的に勉強を始めること。自分から動けば、その行動が周りにも良い影響を与え、結果として環境全体が良い方向へ進むのです。
「自分」で行動を起こすヒント
1. 小さな一歩から始める
大きな目標を立てるのも良いですが、まずは達成可能な小さな目標を設定してみましょう。
2. 失敗を恐れない
行動を起こすとき、失敗はつきものです。しかし、失敗は成長の種です。怖がらずに挑戦してみましょう。
2. 失敗を恐れない
「自分には無理かも…」と思うこともあるかもしれませんが、自分の可能性を信じて一歩を踏み出してください。
2024年を締めくくる準備をしよう
12月は、今年の総仕上げをする月です。今年を振り返り、自分の成長や反省点を確認しながら、次の年に向けての目標を設定しましょう。そして、その目標に向かって「いま」「ここ」に集中して行動することで、新しい年をより良いものにする準備ができます。
まとめ—「いま」「ここ」「自分」で行動しよう
2024年も残りわずか。この1ヶ月をどう過ごすかが、2025年のスタートに大きく影響します。「いま」に集中し、「ここ」を大切にし、「自分」で行動を起こして、充実した日々を送っていきましょう。
新しい年に向けて、素晴らしいスタートを切るために、今日から一歩を踏み出してください。「いま」「ここ」「自分」というキーワードを胸に、残りの12月を輝かせましょう！
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